Kategorie: Mobility Blog
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Reset System verstehen und anwenden können
Das Reset System – Deine Reise zur körperlichen Freiheit Moshe Feldekrais, der Begründer der Feldenkrais Methode, hat einmal gesagt: Eins der wichtigsten Kriterien für gute Bewegung ist die Fähigkeit, sich in jede Richtung zu jeder Zeit mit möglichst wenig Vorbereitung bewegen zu können. Exakt diese Aussage entspricht dem Prinzip der körperlichen Freiheit. Und dieses Prinzip…
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Der Elefant im Raum: Finde die größte Einschränkung
Bestimmt denkst Du Dir bei der Überschrift: Was hat ein Elefant mit dem Thema Mobility, Schmerzreduktion und Bewegung zu tun? Die Analogie „Finde den Elefanten im Raum“ schnappte ich vor vielen Jahren zum ersten Mal bei einem CrossFit®-Seminar auf. Dort bestand für uns als angehende CrossFit-Trainer die Aufgabe in einer Gruppe von mehr als 15…
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Rehabilitation & Gamification: Das RESET Rehab+ Konzept
Mit Gamification spielend leicht die Rehabilitation meistern Rehabilitation ist für viele ein Begriff, der weder sexy noch motivierend klingt. Schließlich arbeiten wir uns hierbei durch eine Vielzahl von meist unbequemen und anstrengenden Übungen, haben die Sorge, dass es nicht mehr so wird wie vor der Verletzung und wünschen uns nichts sehnlicher als die volle Belastbarkeit…
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Das Konzept Körperliche Freiheit
Körperliche Freiheit – Trainiere für Dein Leben Moshe Feldekrais hat einmal gesagt: Eins der wichtigsten Kriterien für gute Bewegung ist die Fähigkeit, sich in jede Richtung zu jeder Zeit mit möglichst wenig Vorbereitung bewegen zu können. Exakt diese Aussage entspricht dem Prinzip der körperlichen Freiheit. Körperliche Freiheit bedeutet all die Dinge mit deinem Körper anstellen…
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Neuroathletik-Training: 7 Kernpunkte des Workshops „Essentials of Elite Performance“
Neuroathletik-Training ist in aller Munde. Es geht um Augenbewegungen, Gleichgewichtsübungen und Mobility-Drills. Die Trainer des RESET-Konzeptes waren deshalb beim Z-Health Workshop „Essentials of Elite Performance“. 7 Punkte haben sich dabei herauskristallisiert, die wir im folgenden Blog-Beitrag zusammenfassend darstellen möchten. 1) Nutze die vereinfachte Neurologie Die Fachrichtung Neurologie klingt sehr kompliziert und schreckt viele Trainer und…
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CrossFit – Eine gefährliche Sportart? Schulter-Spezial
Ist CrossFit eine gefährliche Sportart? Welche Rolle spielt die Schulter bzw. die Überkopf-Beweglichkeit? Was sagt die Wissenschaft? Das alles erfährst Du in diesem Blog-Beitrag. Die Zahl der CrossFit Boxen und damit der trainierenden CrossFit-Sportler ist in den letzten Jahren extrem gestiegen. Waren es im Sommer 2010weltweit noch ca. 1000 CrossFit Boxen, so sind es heute…
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Was sind PAILs/RAILs?
Bei „PAILs/RAILs“ handelt es sich um „Progressiv Angular Isometric Loadings“ bzw. „Regressive Angular Isometric Loadings“, was sich erst einmal komplizierter anhört als es tatsächlich ist. Diese Bezeichnung stammt von Dr. Andreo Spina aus dem Functional Range System. Hierbei wird ein Muskel angespannt und gegen ein unbewegliches Objekt gedrückt, wodurch verschiedene Dinge erreicht werden sollen: Der…
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Kinstretch – 9 Dinge, die Du wissen solltest
Lerne in diesem Artikel, wie du dein Mobility-Training noch effektiver gestalten kannst. Kinstretch ist Teil des Functional Range Systems von Dr. Andreo Spina, welcher mit einem wissenschaftlich fundierten Ansatz das Mobility Training neu definiert hat. Es setzt die Konzepte von FRC (mehr dazu hier) in einem Gruppensetting um, sodass mehrere Personen gleichzeitig unter Leitung eines Kinstretch Instructors…