Schlagwort: Schulter

  • Mobility-Programming #2

    Mobility-Programming #2

    —

    von

    Benni
    in

    Schwerpunkt der Mobility-Trainingseinheit: Erklärung des „3 Stufen Modells“ (Schulter/Hüfte) Teil A Allgemeines Warm-Up im Stil der „Dynamic Range Of Motion“ Abfolge aus dem RESET-Konzept. Diverse kombinierte Übungen zur Aktivierung und Vergrößerung des Bewegungsradius aller größeren Gelenke (Hampelmänner, Beinschwingen, Hüfte kreisen, Rotation der Wirbelsäule etc.). Die komplette D.R.O.M.-Abfolge findest Du in jedem RESET-Programm. Teil B Die Movement-Preparation. Mobility-Übungsabfolge mit aktiver…

  • Mobility-Programming #1

    Mobility-Programming #1

    —

    von

    Benni
    in

    Schwerpunkt der Mobility-Trainingseinheit: Hüfte und Schulter Teil A Allgemeines Warm-Up im Stil der „Dynamic Range Of Motion“ Abfolge aus dem RESET-Konzept. Diverse kombinierte Übungen zur Aktivierung und Vergrößerung des Bewegungsradius aller größeren Gelenke (Hampelmänner, Beinschwingen, Hüfte kreisen, Rotation der Wirbelsäule etc.). Die komplette D.R.O.M.-Abfolge findest Du in jedem RESET-Programm. Teil B Die Movement-Preparation. Mobility-Übungsabfolge mit aktiver Bewegung…